Čím nahradit kávu během následujícího školního roku?

Káva dokáže povzbudit, ale časem se na ní staneš rezistentní. Nebude působit jako na začátku a obvyklá dávka ti nebude stačit. Čím nahradit kávu a získat pořádnou dávku energie? Příroda ví a my víme také!

Uvař si zelený čaj

• Sáhni po zeleném čaji a udělej si pro povzbuzení čaj yerba maté nebo matcha čaj.
• Díky těmto čajům pocítíš nový příval energie a budeš se lépe soustředit na učení. Jako bonus dodáš svému unavenému tělu antioxidanty.

Zapomeň na energeťák, voda je lepší!

• Obyčejná voda s kapkou citronu nebo čistá voda bez ničeho spolehlivě nahradí hrnek kávy.
• Napij se pořádně čisté neperlivé vody a zkus pít vodu pravidelně po celý den. Dehydratace způsobuje ospalost, a tu jako student nepotřebuješ.

Vyspi se do růžova

• Ne nadarmo nám maminky v dětství říkaly, ať se vyspíme do růžova.
• Spánek je to nejlepší, co můžeš pro své tělo udělat. Odpočinek dělá hotové divy. Přestaneš být náladový a pesimistický. Jdi spát nejpozději ve 22 hodin a nech své tělo regenerovat.

Zkus vitamin B – neprohloupíš

• Jestli se sebou zkoušíš psí kusy a stejně jsi pořád unavený, naordinuj si komplex vitaminů B.
• Těmito „béčkovými“ vitaminy posílíš i své nervy. Učitelé tě nebudou štvát a spolužáci tě jen tak nevytočí.

Snídej ovesné vločky

• O zdravou stravu se sice moc puberťáků nezajímá, ale dej šanci ovesným vločkám. Připrav si ovesnou kaši nebo si nasyp do jogurtu kvalitní müsli místo čokoládových kuliček.
• Vločky pomáhají proti chronické únavě a dobijí ti baterky na celé dopoledne.

Snídej ovesné vločky

• Co takhle vyměnit odpoledne u počítače za procházku? Příroda je nekonečný zdroj energie. Užij si každý ušlý metr a kochej se věcmi, které běžně přehlížíš.
• A když jsi doma, vyvětrej si ráno po probuzení a večer před spaním. Tak málo stačí!