Podpořte paměť správnou výživou

Ptáte se, jak můžete svého potomka podpořit při učení? Postarejte se, aby se správně stravoval! Jaké potraviny ocení jeho mozkové buňky?

Vyvážený a zdravý jídelníček, dostatek pohybu, kvalitní spánek – na těchto třech pilířích by měl každý student stavět, aby byl schopný ve škole podávat výkony. Jaké zásady by měl, co se týče výživy, dodržovat?

Pravidelný pitný režim

Student by si měl nosit vlastní zdravou láhev a během celého dne pravidelně popíjet. Varujte ho před pitím slazených kolových a jiných nápojů. Naopak mu doporučte pití čisté vody s citronem, macerovaným ovocem nebo přírodními ochucovadly. 

Snídaně – základ dne

Aby se mozek nastartoval, měl by se student hned ráno dobře nasnídat. Naučte ho připravovat několik chutných a zdravých snídaní – jednou to může být celozrnné pečivo s žervé, kvalitní šunkou a zeleninou, jednou smažená vajíčka, jednou toust s avokádem a rajčaty, jindy tvaroh s domácí granolou a ovocem nebo ovesná kaše s banánem a hořkou čokoládou.

Zdravé svačinky s sebou

Motivujte potomka k tomu, aby si každý večer připravil s sebou na ráno krabičku plnou zdravých dobrot. Krabička může obsahovat čerstvé sezónní ovoce a zeleninu, oříšky a semínka. Jako vydatná svačina poslouží nejrůznější wrapy z tortilly, zeleniny, natrhaného masa apod. Neodbývejte potomka kupovaným sladkým pečivem bez výživové hodnoty.

Potraviny na povzbuzení

Když je potřeba ve škole zabrat a student potřebuje posílit svoje soustředění a výkon,
je vhodné zařadit do jídelníčku některé z těchto potravin a doplňků:

• Guarana
• Ginkgo biloba
• Zelený čaj
• Kurkuma
• Lecitin
• Gota Kola
• Listová zelenina
• Avokádo
• Mořské ryby
• Ovoce
• Hořká čokoláda

Vyhnout by se student měl: přemíře lepku, slazeným a energetickým nápojům, konvenčním sladkostem, kávě, alkoholu, tučným a smaženým pokrmům.

• 
  Státní maturita z českého jazyka 2024
  Maturita z českého jazyka je povinnou součástí maturity. Skládá se ze třech částí. První část tvoří  písemná část, tedy sloh. Potom přijde na řadu didaktický test a nakonec ústní část.
• 
  Studijní tipy, jak zvládnout učení?
  V dnešním článku se chci věnovat nesmírně důležitému tématu, a to je jak studovat. Možná si myslíte, že to moc nedává smysl, vždyť to přece už dávno víte, chodíme přece do školy! Zkusme se na to ale podívat takto: 
• 
  Doučujete za férových podmínek?
  Ať už je pro Vás lektorování jen příjemné zpestření jiné pracovní rutiny a nebo se mu věnujete na plný úvazek, je důležité si nastavit takové podmínky, abyste s nimi byli spokojeni. Víte vlastně jaké podmínky máte nastaveny s Vaší agenturou? Jak ale vypadají takové vhodné podmínky? O několika hlavních indikátorech transparentní spolupráce si povíme níže.
• 
  Získávání studentů na facebookových skupinách
  Práce lektora nekončí jenom u samotného lektorování, ale důležité je se zaměřit i na sebepropagaci a jít novým zákazníkům naproti. Proto jsme si pro vás připravili článek, ve kterém bychom vám rádi v krátkosti shrnuli, jakým způsobem se prezentovat, a dokonce jakým způsobem oslovit potencionální studenty.
• 
  Úvod do psychologie
  Psychologie pochází z řeckého psyché (duševno) a logia (věda). Je to věda, která studuje lidské chování, mentální procesy a tělesné dění včetně jejich vzájemných vztahů a interakcí. Snaží se je popsat, vysvětlit a predikovat.